Stappentellers en Wandelbox
Wandelen is een zeer complete activiteit die een mens alles geeft om zich goed te voelen. Het leuke is dat iedereen kan wandelen. Het is ook veilig en gezond. Leeftijd speelt geen rol. Je hoeft zelfs geen uren te wandelen om je goed te voelen. Een half uurtje wandelen per dag met een verhoogde pols en u voelt zich een ander mens.
Elke beweging telt. Je moet ze alleen opnemen in je dagelijks leefpatroon. Wandel tijdens het mobiel bellen, ga na de lunch even wandelen, ...
De Japanse onderzoeker Hatano illustreerde dat 10.000 stappen gespreid over een hele dag een fundamentele verbetering van je gezondheid kunnen betekenen. Gemiddeld zet je als volwassene ongeveer 6000 stappen per dag. Met een half uur extra per dag bewegen haal je de overige 4000 stappen. Je kan dit best realiseren door gebruik te maken van een goede en gevalideerde stappenteller.
