10.000 stappen project
Verbetering van je gezondheid
Wil je via beweging je gezondheid fundamenteel verbeteren, denk je al snel aan intensief sporten… Dat kan natuurlijk, maar het hoeft niet altijd via die weg. En zoiets is ook niet voor iedereen weggelegd. Gelukkig volstaat het reeds om behoorlijk wat meer te bewegen via alledaagse activiteiten thuis, op het werk, in je vrije tijd…
De Japanse onderzoeker Hatano is de wegbereider: hij illustreerde dat 10.000 stappen gespreid over een hele dag een fundamentele verbetering van je gezondheid kunnen betekenen. Gemiddeld zet je als volwassene ongeveer 6000 stappen per dag. Met een half uur extra per dag bewegen haal je de overige 4000 stappen. Je kan dit best realiseren door gebruik te maken van een goede en gevalideerde stappenteller.
Enige tijd geleden werden de nodige ervaringen hiermee opgedaan in een pilootproject te Gent, de “10.000 stappen Gent”. Op 28 september 2009 werd het startschot gegeven voor de actie “10.000 stappen Vlaanderen”. Sindsdien wordt in de context van verenigingen, bedrijven, gezondheidsinitiatieven over gans Vlaanderen systematisch stappen en bewegen gepromoot.
Meer informatie vind je op www.10000stappen.be.
Gevalideerde stappenteller
De actie”10000 Stappen Vlaanderen” raadt je het gebruik aan van de OMRON Walking Style One aan, een gevalideerde stappenteller die kwalitatief op punt staat, gebruiksvriendelijk en duurzaam is.
Meer informatie over deze stappenteller en de handleiding vind je hier .
Wanneer je Walking Style One gebruikt in de context van deze actie is hij uitgerust met een specifiek stappenboek en handleiding, opgesteld in samenwerking met de “10000stappen – actie”. Hij wordt daarnaast ook verpakt in een aangepast kleedje dat je zo uitnodigt om naar een gezondere levensstijl over te … stappen.
