Cardiofréquences mètres

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Pendant que la personne fait du sport ou au cours d'un exercice de marche intensive, il est également nécessaire de prendre régulièrement son pouls. Plus le pouls s'accélère, plus l'effort est important. Ce ne sont pas les efforts intensifs qui sont importants, mais les efforts maintenus pendant une longue période. L'intensité d'un effort varie d'une personne à l'autre. Un effort compris entre 50 à 70 % de la capacité d'effort maximale représente l'effort idéal. Le pouls maximal théorique est de 220 moins l'âge. Donc pour une personne de 50 ans, le pouls maximum est de 170. Un effort égal à 50 % signifie par conséquent un pouls de 85 battements la minute. Pour brûler des calories, il faut idéalement maintenir l'effort à maximum 75 %.